14.08.2021, 19:32
hallo,
eine methode, mich im zusammenhang mit dissoziiierenden zuständen wieder in zusammenhang mit meiner umgebung zu bringen ist so ähnlich wie das kleine spiel, das ich als kind total gern gespielt habe: "ich sehe was, was du nicht siehst und das ist... rot/blau/grün...:
ich fange mit der farbe an, die der gegenstand hat, der mir zuerst ins auge springt, jetzt z.b. die rote tasse, also rot. dann habe ich 5 rote dinge in meiner umgebung zu finden, dann 4 blaue, 3 gelbe, 2 grüne, 1 violettes.
eigentlich ist es egal für mich, welche farben in welcher reihenfolge, entscheidend ist, das durchzuziehen. gewöhnlich muss ich mich dafür in meiner umgebung umschauen, auch mal den kopf bewegen und sei es nur minimal. das hat bisher immer gereicht, um zumindest ansatzweise wieder einen fuß auf dem boden zu haben bzw. den boden wieder als solchen wahrnehmen zu können.
ich hatte diese kleine übung in letzter zeit vergessen, gut, mich wieder daran erinnert zu haben.
eine methode, mich im zusammenhang mit dissoziiierenden zuständen wieder in zusammenhang mit meiner umgebung zu bringen ist so ähnlich wie das kleine spiel, das ich als kind total gern gespielt habe: "ich sehe was, was du nicht siehst und das ist... rot/blau/grün...:
ich fange mit der farbe an, die der gegenstand hat, der mir zuerst ins auge springt, jetzt z.b. die rote tasse, also rot. dann habe ich 5 rote dinge in meiner umgebung zu finden, dann 4 blaue, 3 gelbe, 2 grüne, 1 violettes.
eigentlich ist es egal für mich, welche farben in welcher reihenfolge, entscheidend ist, das durchzuziehen. gewöhnlich muss ich mich dafür in meiner umgebung umschauen, auch mal den kopf bewegen und sei es nur minimal. das hat bisher immer gereicht, um zumindest ansatzweise wieder einen fuß auf dem boden zu haben bzw. den boden wieder als solchen wahrnehmen zu können.
ich hatte diese kleine übung in letzter zeit vergessen, gut, mich wieder daran erinnert zu haben.