Den Körper spüren und entspannen und fühlen können

[Sternis]

... Ich suche gerade Ideen, um mich wieder besser spüren zu können. Ich bin innerlich mega angespannt, aber spüre kaum etwas, außer eben die Anspannung. Ich fühl moch total erschöpft, selbst stricken oder so ist zu anstrengend, also lieg ich hier rum und starre die Decke an. Schlafen kann ich nicht, weil ich zu erschöpft bin. Kennt ihr das? Habt ihr Ideen, was helfen könnte?
Hab die letzten Tage Tavor genommen zum runterkommen und Promethazin, das Tavor lass ich jetzt wegm, vielleicht auch deshalb die Anspannung.
Bin für jede Idee dankbar.
Sternis