08.01.2018, 01:00
Stimmt, Danny, es ist sehr lang.
Habe es gekürzt, ist trotzdem noch lang.
Jetzt sieht es so aus:
Checkliste zur Realitätsüberprüfung
Wie fühlt sich Dein Körper an?
Bist Du dissoziiert? Woran spürst Du das?
Was empfindest Du im Augenblick?
Was kommen Dir für Gedanken? Schreibe ganz frei auf, was Dir kommt, ohne zu werten.
Sind Deine Empfindungen von früher oder auf heute bezogen?
Gibt es Bedürfnisse in Dir?
Was möchte das Kind in Dir?
Was kann der Erwachsenen helfen?
Im Hier und Jetzt sein
1. Iss etwas Scharfes. Das hattest Du als Kind nicht!
2. Rieche Deinen Lieblingsduft!
3. Welche Einrichtungsgegenstände der Wohnung magst Du besonders gerne?
4. Was ist heute anders als damals?
5. Was kannst Du heute für Dich tun?
Heute ist der ___________ und ich lebe in _________________.
Ich bin ___ Jahre alt. Die Übergriffe geschehen nicht mehr, ich bin in Sicherheit!
Habe es gekürzt, ist trotzdem noch lang.
Jetzt sieht es so aus:
Checkliste zur Realitätsüberprüfung
Wie fühlt sich Dein Körper an?
Bist Du dissoziiert? Woran spürst Du das?
Was empfindest Du im Augenblick?
Was kommen Dir für Gedanken? Schreibe ganz frei auf, was Dir kommt, ohne zu werten.
Sind Deine Empfindungen von früher oder auf heute bezogen?
Gibt es Bedürfnisse in Dir?
Was möchte das Kind in Dir?
Was kann der Erwachsenen helfen?
Im Hier und Jetzt sein
1. Iss etwas Scharfes. Das hattest Du als Kind nicht!
2. Rieche Deinen Lieblingsduft!
3. Welche Einrichtungsgegenstände der Wohnung magst Du besonders gerne?
4. Was ist heute anders als damals?
5. Was kannst Du heute für Dich tun?
Heute ist der ___________ und ich lebe in _________________.
Ich bin ___ Jahre alt. Die Übergriffe geschehen nicht mehr, ich bin in Sicherheit!
Sei Du der Grund, dass andere an das Gute glauben!