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Das ist eine App mit einfachen und effektiven, körperbasierten Stabilisierungsübungen, ohne dass man irgendetwas anderes braucht als sein Handy. Man hat die Übungen also (fast) immer dabei und kann sie durch die App angeleitet überall ausführen.

Man kann seine momentane Stimmung auswählen und den Ort, an dem man sich befindet (Zu Hause, Am Arbeitsplatz oder Unterwegs), dann bekommt man direkt eine Übung angeboten.
Außerdem wird für diejenigen, die es interessiert, auch noch die Wirkung erklärt.

Es gibt z. B. eine Übung für Schlaflosigkeit und Albträume.

Oh das klingt sehr cool. Danke fürs teilen, ich probiere direkt Mal aus!

Danke für den Tipp, Celestine.
Ich habe bereits zwei Büchlein von der "Erfinderin" der Übungen und so habe ich sie mit der App gleich dabei.
Im ersten Moment denke ich immer: "Ach, wie albern! So was ist doch super affig. Das brauche ich nicht."
Aber ich denke, die Übungen können tatsächlich helfen.

Liebe Grüße
Spiderlily

Ich habe eine der Bücher und die Illustrationen sprechen auch meine kindlichen Seiten an. Daher wirkt das bei mir auf mehreren Ebenen.