Calm Harm heißt die App, die sehr differenziert und auf den Nutzer möglichst individuell abgestimmte Vorschläge macht, wie SV-Druck abgeschwächt werden kann. Es gibt ziemlich viele Möglichkeiten, um eigene Präferenzen einzustellen.
Einziger Nachteil: Sie ist nur in englischer Sprache erhältlich.
Weiterer Nachteil: Nur für Android oder IPhone. :(
Habe die App installiert und finde sie vielfältig und ansprechend.
Was ich im Moment eher etwas schwierig finde:
Die Emotionen und den daraus folgenden SVV-Drang, liegen zeitlich manchmal direkt beisammen oder Minuten bis Stunden auseinander - letzteres vor allem an Arbeitstagen. Da fällt es mir dann schwer, eine Verknüpfung herzustellen und die auslösende Emotionen zu benennen.
Geschweige denn, welche, wenn sich mehrere Emotionen zeigten.
Ist vielleicht reine Übungssache.
Danke für den Tipp, Celestine.